胯下运球,
背运,
转身,上下步,欧洲步。
陈铭大胆地尝试着,以前他不敢做的动作现在做的很轻松。
如果他去挑战一下街头花式运球,
也许能轻松拿个冠军回来。
控球大师这个技能,不光是运球能力,
还有控球能力,
结合着球在场上来回跑动,
还有持球晃人,
cross over等等。
带来的是全方位能力的提升,
陈铭敢说自己现在可以轻松打爆校队控卫,
有【控球大师】这个技能,再加上【定向投篮】,
他在三分线外就拥有了三威胁。
陈铭开始结合控球大师,尝试三分线外移动跳投。
既然有了运球能力,就不能当个定点射手了,
拥有持球投射能力,可以考虑一下分位打法。
运动中投飘移三分。
“刷!”
球在空中划过一道完美弧线,空心落网。
陈铭继续练习“后撤步跳投”。
三分线外后撤一步,
稳稳出手。
“刷!”
球落网声清脆入耳。
陈铭继续连着后撤步三分,
把之前的每一个定点投射,改成了后撤步三分。
在【控球大师】的帮助下,每一球陈铭都能稳稳拿在手中,
确保自己投三分的节奏不会受影响,
然后脚步一垫,高高跃起,
一个干脆的跳投,
篮球再次轻松刷网。
因为感到新奇,
陈铭今天晚上额外投了300个后撤步三分,
命中率可以维持在85%左右。
第二天上午,陈铭再去了游泳队报到。
继续练800和1500米,
先去健身房简单进行了几组力量训练,
像专门攻自由泳的,手臂力量,胸部力量每天都要练,
番展乐把健身器材一顿砸的“哐哐”响,
砸完之后陈铭再砸。
每个人都砸一遍。
然后还要练习一下手臂伸展,
练完再下水。
陈铭的情况比较特殊,
每天只能练半天,但是也努力跟着大家的节奏走。
张羽霏有时候会在队里开开玩笑,
活跃活跃泳队气氛,
紧张的练习之余,尽量让大家保持轻松的心态。
陈铭撸完铁后,
每天至少要游五组,
800米两组,1500米两组,
4X100米混合再来一组。
游完以后,
泳队有专门的指导老师负责帮陈铭纠正水下动作,
完善细节,
比如水下转身这一块,
陈铭是练800米和1500米的,
一共要在泳池里游很多个来回,
转身的次数非常频繁,
而陈铭每次在转身时细节处理的不够好,转身时间比别人长的多。
如果转身这个技巧练好了,
对成绩的提升非常大!
很可能800米也有望成为一个冲金点。
泳队里都是转身的高手,
张羽霏在转身时不会浪费一丝时间,
动作非常流畅。
崔登容也非常重视,
重点让陈铭多练练转身。
陈铭上午剩下的时间都在练转身,
上午在水立方的训练结束,
下去马上赶去升南大学操场练田径。
到了晚上再投600个后撤步三分。
陈铭一点也不觉得麻烦,
只觉得无比地充实,
每天都在提升自己,
看着自己一天变得比一天强,
只觉得无比踏实。
今天上午,
陈铭又来到了游泳队进行日常训练,
这几天练的最多的就是一个技术动作“转身”。
发现陈铭每次800米都能稳定游进7分40秒,
1500米能稳定游进14分20秒,
崔登容甚至刻意削减了陈铭游800米和1500米,
每天只练一组,
然后留出更多的时间让他去练转身。
陈铭的转身如果练成了,800米也稳了!
陈铭每天都在花大量的时间练转身,
一个上午练多少次他自己都不记得了。
“叮!”
系统声音再次传来,
陈铭打开了【游泳】天赋,
发现又多了一个可点亮的技能。
【转身】世界级的转身技巧,帮助在水中更快的提速。
点亮【转身】这个技能需要1500点经验值。
“点亮!”
没什么好犹豫的,转身这个技巧很重要。
【转身】也是个被动技能,
只要陈铭每次游泳碰壁时,会自动触发,
不需要他去控制。
陈铭又做了几组转身动作,
动作明显比以前更加流畅,漂亮,
转身后的发力也更快了,
连续几个转身都转的很出彩,
旁边负责帮助陈铭练习转身的指导老师都看呆了,
这几个转身,动作无可挑剔,
他挑不出任何毛病来。
陈铭又做了几组转身后,
指导老师说道,
“可以了,你转的已经非常到位了!”
“先去休息一下。”
陈铭上岸去休息了一会,放松一下长时间待在水下僵硬的肌肉。
过了20分钟后,指导老师重新回来了,
带着崔登容也赶了过来,
让陈铭重新再游一组800米。
“是,崔教练。”
陈铭一步跃入水中,崔登容来计时,
这次陈铭利用上了刚激活的转身技巧,
800米一共需要转身16次,
每一次转身至少提升了他0.5秒的成绩。
陈铭一路全程冲刺,
陈铭触碰终点线的那一刻,
崔登容“咔!”得按下手中秒表,
然后吃惊地瞪大了眼睛,
“7分32秒55!”
“打破WR!(世界记录)”
崔登容忍不住激动地喊了出来,
崔登容这一嗓子,其他泳队成员都被吸引了过来,
因为有人打破了WR。
虽然这在国家队里并不是第一次了,
番展乐,蛙王谭海洋,蝶后张羽霏都曾在训练中数次打破WR。
这一次打破WR不是他们里面的其中一个,
因为一个新人打破了WR,才引起了崔教练这么大反应。
“有人打破WR了?”
张羽霏好奇地问。
“好像是队里的新人,专门练长距离自由泳的。”
番展乐说道。
大家都过来围观陈铭打破WR,
崔登容现在可以宣布了,
“我们队伍里今年又多了两个冲金点,陈铭的800米和1500米!”
“陈铭是新人,还有一项混合泳努努力也能竞争一下奖牌,你们作为队里前辈,多多提携提携后辈。”
崔登容见大家都在,于是叮嘱了一句。
“大白杨今年没来,看来大白杨要后继有人了。”
张羽霏开玩笑道。
大家都笑成一团,泳队里氛围很轻松。
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